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Cómo gestionar relaciones familiares tóxicas

Duración: 1h

 

CONTEXTO DE LA MASTERCLASS

Cuando una crece en una familia disfuncional, con vínculos que en realidad no son vínculos, es habitual no saber cómo actuar. La culpa nos impide tomar distancia o exigir el respeto debido. Crecemos pensando que debemos obediencia pase lo que pase y el poner fin a según qué situaciones nos da miedo. Nos damos cabezazos contra muros ajenos porque mantenemos la esperanza de que el otro se dará cuenta de que su comportamiento nos daña y lo cambiará. Pero no tenemos ese poder. Sí tenemos el de reposicionarnos en un lugar donde no nos ataquen y donde asumamos solamente las responsabilidades que nos corresponden.

CONTENIDO DE LA MASTERCLASS

  • Qué es una relación tóxica y cómo es una relación sana (que no perfecta).
  • Toma de conciencia.
  • La importancia de establecer límites.
  • Vivir pidiendo permiso o vivir siendo libre.
  • Cuál es mi círculo de influencia: qué es lo que sí puedo hacer para mejorar esta situación.
  • ¿A qué le tengo miedo? La importancia de ponerle nombre.
  • Puedo decidir cómo me comporto: responder vs. reaccionar.
  • El cambio empieza en mí (por raro que parezca).
  • Pautas útiles para gestionar las relaciones familiares.
  • La culpa, qué es y de dónde viene.
  • Conclusión: la historia puede cambiar.